CLASSES ESTIL MYSORE

El nom de “Mysore Style” fa referència a la ciutat de Mysore, on GuruJi Sri. K. Pattabhi Jois va ensenyar durant més de 70 anys la pràctica d’ashtanga ioga seguint el mètode tradicional.

A les classes Mysore l’alumne aprèn de manera individual i gradual la seqüència, adequat al seu nivell i ritme. Encara que l’alumne està a classe amb més practicants, la instrucció és individualitzada, és una auto pràctica assistida.

L’Ashtanga Ioga veu a cada estudiant com a únic, és per això que les postures seran adaptades i l’ensenyança personalitzada. Alguns estudiants pot ser que aprenguin més ràpid o estiguin més en forma, i d’altres avançaran més a poquet.

El professor et guiarà postura a postura, a un ritme adequat per a tu. Cada postura té com a base la postura anterior, de manera que quan arribis a una postura desafiant o difícil, treballarem per a que puguis fer-la i passar a la següent.

L’objectiu de les classes Mysore és desenvolupar una pràctica personal.

CLASSE GUIADA

Els estudiants són guiats pel professor durant la seqüència de la primera sèrie. La compta és en sànscrit seguint el mètode original. Les classes guiades són una oportunitat per recordar i dominar els vinyasa, els noms de les postures, i t´’ajudaran a millorar la resistència i concentració.

CURS D’INICIACIÓ O FONAMENTS DE L’ASHTANGA YOGA

Si mai has practicat ashtanga o has provat alguna classe guiada et recomanem el curs d’iniciació o fonaments de l’ashtanga ioga.

El curs d’iniciació consta de 8 classes (estil Mysore) amb una durada de 4 setmanes des de la teva primera classe.

Pots començar qualsevol dia del mes i la durada de les classes és d’ aproximadament 45 minuts. És necessari reservar.

CLASSE PRIVADA

Classes personalitzades i que s’ajusten al nivell, flexibilitat i condició de cada estudiant, tant si vols començar la teva pràctica de ioga com si vols profunditzar treballant condicions específiques. Horaris flexibles i sessions personalitzades i adaptades a les teves necessitats.

RECOMANACIONS per venir a classe:

Roba

Vestir roba còmode i una tovallola petita per assecar-te la suor. Durant la pràctica d’ashtanga es sua força

Menjar

És recomanable no menjar durant les dues hores abans de la pràctica

Estoretes de ioga

Els primers dies podem deixar-te una estoreta però és important que cada estudiant porti la seva. Es pot deixar al shala

Silenci

És important el silenci a la sala de pràctica o parlar en to fluixet amb el professor

Dutxa

Es recomanable dutxar-se abans de venir a classe als matins, els músculs i el cos agraeixen l’aigua calenta. Desprès de la pràctica pots utilitzar la dutxa, dutxes curtes i hauràs de portar-te la tovallola i el que necessitis

Menstruació

A la pràctica d’ashtanga ioga es recomana a les dones que descansin els 2-3 primers dies de la menstruació

És important que informis al professor de qualsevol dolor o lesió abans de començar la práctica