ASHTANGA IOGA

Ashtanga ioga és un sistema de ioga transmès al món modern o western countries per Sri. K. Pattabhi Jois. És un estil de ioga molt dinàmic que sincronitza la respiració amb una sèrie progressiva de postures, generant un calor intern i una suor purificadora que desintoxica els músculs, òrgans i la sang, equilibrant i purificant el cos físic. El resultat és una circulació millorada, un cos lleuger i fort, i una ment tranquil·la.

Ashtanga Ioga és un antic sistema de Ioga que Vamana Rishi va ensenyar al Ioga Korunta. Aquest text va ser impartit a Krishnamacharya a principis del 1900 pel seu Guru Rama Mohan Brahmachari, i posteriorment a Pattabhi Jois mentre estudiava amb Krishnamacharya a principis de l’any 1927. Pattabhi Jois va morir l’any 2009 i continua el llinatge el seu net Sharath Jois, Director de l’Institut d’Ashtanga Yoga a Mysore, India (KPJAYI), seguint la tradició Parampara. KPJAYI és l’únic centre reconegut per a l’ensenyament de l’Ashtanga Ioga en el seu mètode tradicional.

Els components principals de l’Ashtanga Ioga segons Pattabhi Jois són:

Vinyasa: Vinyasa significa sistema de respiració i moviment. Per cada moviment, hi ha una respiració. D’aquesta manera a totes les asanes se’ls assigna un cert nombre de vinyasas. El propòsit de vinyasa és la neteja interna. Unir la respiració i el moviment mentre es realitzen les asanes fa que la sang es calenti, o com diu Pattabhi Jois, bull, eliminant les impureses i malalties, que són eliminades del cos per la suor que es produeix durant la pràctica. Després de purificar el cos, és possible purificar el sistema nerviós i després els òrgans sensorials. El Vinyasa crea la base perquè això passi.

Tristhana: significa els tres llocs d’atenció o acció: postura, respiració i lloc on mirem. Aquests tres són molt importants per a la pràctica del ioga i cobreixen els tres nivells de purificació: el cos, el sistema nerviós i la ment. Sempre es realitzen en conjunt.

Les asanes purifiquen, enforteixen i donen flexibilitat al cos. El sistema de respiració purifica el sistema nerviós. Dristhi és el lloc on mires mentre fas l’asana. Hi ha nou dristhis: el nas, entre les celles, melic, polze, mans, peus, dalt, costat dret i costat esquerre. Dristhi purifica i estabilitza el funcionament de la ment.

Un component important del sistema de respiració és mula i uddiyana bandha. Aquests són els bloquejos anals i abdominals inferiors que segellen en energia, donen lleugeresa, força i salut al cos, i ajuden a construir el foc intern.

Els sis verins: un aspecte vital de la purificació interna que Pattabhi Jois ensenya es relaciona amb els sis verins que envolten el cor espiritual. En el ioga shastra diu que Déu habita en el nostre cor en forma de llum, però aquesta llum està coberta per sis verins: kama, krodha, moha, lobha, matsarya i mada. Aquests són el desig, la ira, l’engany, la cobdícia, l’enveja i la mandra. Quan la pràctica del ioga es sosté amb gran diligència i dedicació durant un llarg període de temps, la calor generada crema aquests verins, i la llum de la nostra naturalesa interior rellueix.

Primary Series / Intermediate Series

Primary Series / Intermediate Series

Adi Shankara en Kpjayi shala Mysore

Adi Shankara en Kpjayi shala Mysore